出来上がり量:
2人分
難易度: 簡単
準備時間 5分
調理時間
5分
合計時間:
10分
大葉の香りが広がるおにぎり
大葉とワカメを混ぜて栄養たっぷりの”雑穀米おにぎり”です。
押し麦に含まれる豊富な食物繊維とカルシウム、マグネシウム、鉄分などが含まれるアマランサスで、ダイエット中にもうれしい雑穀米でつくるおにぎりです。
材料
人数分の調整
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材料(6個分)
手順
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ボールに雑穀米、ワカメのふりかけ、大麦の千切り、白胡麻、天日塩を入れ、よく混ぜ合わせます。
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三角おにぎりを握って完成です。
メモ
POINT
アマランサスはカルシウムやビタミンKなどを補うことができるスーパーフードです。