出来上がり量:
4人分
難易度: 簡単
調理時間
5分
ちくわの青海苔和え
青海苔の風味が広がるちくわレシピ。
誰でも簡単に時短で作れて節約中にも大活躍、お弁当のおかずであと一品欲しい時に、パパっと作れる優れもの。
材料
人数分の調整
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材料(4人分)
手順
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ちくわは斜め薄切りにします。
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ボールに①と青海苔、アマニ油を入れ全体を和えます。
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お皿に盛り付けて完成です。
メモ
POINT
アマニ油には、オメガ3系脂肪酸であるα-リノレン酸が多く含まれています。
ちくわは焼かずにそのまま食べても美味しいので、調理油を使わずに、仕上げに加熱なしの植物性のアマニ油を加えてお召し上がりください。