コンテンツへスキップ
検索対象:

y⌘um kitchen

Production by Sakurailecture

  • ホーム
  • 記事一覧
  • レシピ制作者紹介
    • Sakurailecture Cooking History
  • お問い合わせ
ホーム ダイエットメニュー

ダイエットメニュー

しらたきのナポリタン風
ニンジンピーマン玉ねぎ

糖質制限パスタ!しらたきのナポリタン風

ヘルシーなしらたきでナポリタンを味わうダイエットレシピ。

レシピを見る
しめじスープ・汁もの白菜豆乳

キノコの旨みがおいしい♪白菜としめじの豆乳スープ

白菜としめじでたっぷり食物繊維が摂取できる!キノコの旨味がおいしい白菜の豆乳スープです。

レシピを見る
ニンジンワカメ麦ごはん

ニンジンワカメの麦めしおにぎり

ニンジンとワカメを麦ごはんに混ぜて、お野菜の栄養をたっぷりと含んだ”大葉おにぎり”です。

レシピを見る
サラダブロッコリー卵

ゆで卵を使って♪ブロッコリーのたまごサラダ

食物繊維やビタミン、ミネラルの含有量がトップクラスのお野菜のブロッコリーとゆで卵を合わせて、ダイエット中の栄養補給サラダにオススメサラダです。

レシピを見る
おからサーモン玉ねぎ

ヘルシーバーグ!おからのサーモンハンバーグ

食物繊維が豊富なおからとお魚のサーモンなら、ダイエット中でもヘルシーにおいしいハンバーグが楽しめます。

レシピを見る
雑穀米麦ごはん

食物繊維たっぷりご飯!大葉とワカメの雑穀米おにぎり

大葉とワカメを混ぜて栄養たっぷりの”雑穀米おにぎり”です。

レシピを見る
おからきゅうりサラダニンジン卵

食物繊維の宝庫!おからのポテト風サラダ

おから100%ポテトサラダ風です。ダイエット中にもパクパクうれしい!食物繊維が豊富な”おから”でポテトサラダ風のサラダ。

レシピを見る
食物繊維のおつまみ♪枝豆のおからキッシュ風(ケーキ型)

食物繊維のおつまみ♪枝豆のおからキッシュ風(ケーキ型)

ダイエット中に嬉しい栄養素が多く含まれている枝豆と食物繊維が豊富なおからを使って、卵を使用しない枝豆のおからキッシュ風です。

レシピを見る

オススメレシピ

  • 本格トマトソースオムライス(炊き込み式)
  • さっぱりお野菜炒め!豚肉とブロッコリートマトの黒酢炒め 豚肉とブロッコリートマトの黒酢炒め
  • おいしくつくるお野菜目玉焼きそば

記事カテゴリー

  • お野菜で彩るお弁当つくり (2)
  • 家庭菜園でお野菜をつくろう (2)
  • 食べてやせようダイエット (2)
  • 食育のおはなし (2)

Diet Recipe

食物繊維のおつまみ♪枝豆のおからキッシュ風(ケーキ型)
ダイエットレシピ

食物繊維のおつまみ♪枝豆のおからキッシュ風(ケーキ型)

ダイエットレシピ

食物繊維の宝庫!おからのポテト風サラダ

ダイエットレシピ

食物繊維たっぷりご飯!大葉とワカメの雑穀米おにぎり

ダイエットレシピ

ヘルシーバーグ!おからのサーモンハンバーグ

ダイエットレシピ

グルテンフリー&低糖質がうれしい♪ながいもの大豆粉パン

微生物のチカラ “ ナスクル “

人気のお野菜レシピ

  • 米粉を使って林檎の厚焼きガレット
    じゃがいもりんご

    フライパンで焼くだけ♪りんごとじゃがいもの厚焼きガレット

  • オニオンラディッシュの甘酢漬け
    ラディッシュ玉ねぎ酢の物

    オニオンラディッシュの甘酢漬け

  • お野菜さつまいも

    さつまいもの塩バター炒め

  • 枝豆の鶏つくね
    お肉枝豆鶏肉

    枝豆の鶏つくね

  • お野菜トマト玉ねぎ

    餃子の皮でチーズなしトマトのクリスピーピザ

食材カテゴリー

おから (4) お肉 (7) お野菜 (17) きゅうり (15) さつまいも (3) さば (3) じゃがいも (4) なす (2) もやし (5) エリンギ (2) キャベツ (10) サラダ (13) シーチキンツナ (3) スープ・汁もの (4) タコ (2) トマト (6) ニンジン (16) ネギ (6) パプリカ (4) パン・お菓子 (6) ピーマン (3) ブロッコリー (3) ワカメ (3) 卵 (16) 大根 (3) 小松菜 (5) 春菊 (3) 枝豆 (4) 海苔 (3) 玄米 (5) 玉ねぎ (12) 白菜 (3) 竹の子 (2) 米粉 (4) 豆 (2) 豆乳 (2) 豆腐 (2) 豆苗 (4) 豚肉 (3) 貝割れ大根 (3) 酢の物 (9) 雑穀米 (9) 魚介類 (7) 鶏肉 (9) 麦ごはん (5)

お野菜で彩るお弁当つくり

  • お弁当の”にんじん飾り”は炊飯器で時短できる!
    お野菜で彩るお弁当つくり

    お弁当の”にんじん飾り”は炊飯器で時短できる!

    2022年3月10日
  • お野菜を味わう!飽きない彩り弁当をつくり続けるコツ
    お野菜で彩るお弁当つくり

    お野菜を味わう!飽きない彩り弁当をつくり続けるコツ

    2021年11月11日
{"speed":"490","height":"400","pause":"2000"}

食育栄養アドバイザー

発酵食美インストラクター

  • ホームに戻る
  • レシピ制作者紹介
  • お問い合わせ
copyright @ Vegetable Dish. All rights reserved. 当サイト内の画像等の無断転載及び複製等の行為はご遠慮ください。Blossom Recipe | 作成者Blossom Themes. Powered by WordPress.