コンテンツへスキップ
検索対象:

y⌘um kitchen

Production by Sakurailecture

  • ホーム
  • 記事一覧
  • レシピ制作者紹介
    • Sakurailecture Cooking History
  • お問い合わせ
ホーム お野菜

お野菜

きゅうり卵鶏肉

お雛祭りい可愛いい♪うずら雛のチキンサラダ

子供もよろこぶ可愛いい雛まつりメニュー!”うずら雛”をのせて、鶏ささみと魚肉ソーセージ、きゅうりの三層チキンサラダです。

レシピを見る
炊飯器で炊くだけ♪根野菜の"たこめし"
ごぼうタコニンジン

炊飯器で炊くだけ♪根野菜の”たこめし”

7月2日と8月8日はタコの日。これから夏に向けて体力、精力をつけるという意味も込めて、今回は炊飯器ひとつで簡単時短につくれる「たこめし」で仕上げてみました。

レシピを見る
キャベツニンジンもやし卵玉ねぎ豚肉

スタミナアップ!豚バラキャベツのスタミナ丼

キャベツを始め、ニンジン、ニラ、もやしとお野菜が凝縮、卵ものせて夏のカラダにしっかり栄養補給できる豚バラキャベツのスタミナ丼です。

レシピを見る
節約簡単でうれしい!もやしと昆布の豆板醤炒め
もやし昆布

節約簡単でうれしい!もやしと昆布の豆板醤炒め

もやしと昆布でサッと作れる豆板醤炒め。豆板醤でほんのりピリ辛いもやしレシピです。

レシピを見る
さっぱりお野菜炒め!豚肉とブロッコリートマトの黒酢炒め
トマトブロッコリー豚肉

さっぱりお野菜炒め!豚肉とブロッコリートマトの黒酢炒め

ブロッコリーとトマトなどのお野菜も一緒に楽しめる豚肉料理。黒酢炒めでさっぱり食べられる1品です。

レシピを見る
ネギカニカマの卵焼き
ネギ卵

お弁当のアレンジおかず♪カニカマネギの卵焼き

お弁当にも大活躍!カニカマでほのかな彩りとネギのシャキッとした食感を楽しめる卵焼きです。

レシピを見る
ニンジンキャベツのホールオムレツ
キャベツニンジン卵

ニンジンキャベツのホールオムレツ

キャベツをたっぷり使ってケーキ型のオムレツ。紅生姜入りでさっぱりとした味わいです。

レシピを見る
スープ・汁ものネギ味噌汁春菊海老玉ねぎ魚介類

海老と玉ねぎのお味噌汁

お正月のオードブルなどに登場する海老料理の頭は、お味噌汁のだし汁にリメイク。今回は玉ねぎをたっぷりと入れて、海老と玉ねぎのお味噌汁です。

レシピを見る
パプリカ酢の物

カラフルマリネ♪パプリカのリンゴ酢マリネ

サラダだと硬くて少し食べづらさを感じるパプリカも、サッと火を通してマリネにすると食感も変わり、食べ始めたら止まらない美味しさです。

レシピを見る
サラダブロッコリー卵

ゆで卵を使って♪ブロッコリーのたまごサラダ

食物繊維やビタミン、ミネラルの含有量がトップクラスのお野菜のブロッコリーとゆで卵を合わせて、ダイエット中の栄養補給サラダにオススメサラダです。

レシピを見る
きゅうりニンジン酢の物

体内からポカポカ♪きゅうりと生姜の漬けもの

カラダの中からポカポカするきゅうりとニンジン、生姜の漬けものです。

レシピを見る
きゅうり玉ねぎ

ほんのりピリ辛♪玉ねぎとちくわの中華和え

玉ねぎ、きゅうり、ちくわをサッと和えるだけ!オニオンスライスが更においしく食べられる”玉ねぎの中華和え”です。

レシピを見る
パン・お菓子大豆粉

グルテンフリー&低糖質がうれしい♪ながいもの大豆粉パン

グルテンフリー、低糖質でダイエット中にもオススメの大豆粉でつくる”ながいもの米粉パン”です。

レシピを見る
おからサーモン玉ねぎ

ヘルシーバーグ!おからのサーモンハンバーグ

食物繊維が豊富なおからとお魚のサーモンなら、ダイエット中でもヘルシーにおいしいハンバーグが楽しめます。

レシピを見る
雑穀米麦ごはん

食物繊維たっぷりご飯!大葉とワカメの雑穀米おにぎり

大葉とワカメを混ぜて栄養たっぷりの”雑穀米おにぎり”です。

レシピを見る
サラダ豆腐鶏肉

生姜酢ドレッシングで!レッドスプライトの豆腐チキンサラダ

お手軽なスプラウトと鶏肉ササミのお肉、トマトとお豆腐でお腹もココロも満たされる満足サラダです。

レシピを見る
きゅうりサラダ卵鶏肉

中華ドレッシングで!きゅうりとうずらの鶏サラダ

きゅうり、魚肉ソーセージ、鶏ささみとうずらの卵のボリュームで、しっかりと栄養を満たしてくれる”うずらサラダ”です。

レシピを見る
サラダシーチキンツナシラスレタス

カルシウムも凝縮!白黒胡麻のシラスサラダ

シラスを胡麻サラダでおいしく食べるシラスサラダです。シラスが苦手な方でも、白すり胡麻と黒胡麻を両方合わせて、胡麻の香りとコクでおいしくいただけます。

レシピを見る
おからきゅうりサラダニンジン卵

食物繊維の宝庫!おからのポテト風サラダ

おから100%ポテトサラダ風です。ダイエット中にもパクパクうれしい!食物繊維が豊富な”おから”でポテトサラダ風のサラダ。

レシピを見る
お野菜なす

ネギ生姜でさっぱり♪ナスのポン酢和え

生姜が効いたポン酢でさっぱりと食べられる夏のナス料理。なす1本で簡単につくれるので、パパッとつくれるおつまみにもオススメです。

レシピを見る
きゅうりとツナのサラダ
お野菜きゅうりシーチキンツナ貝割れ大根

貝割れ大根もおいしく食べられる♪きゅうりとツナのサラダ

お塩だけでマヨネーズを使わずにヘルシーに!貝割れ大根もおいしく食べられるきゅうりのツナサラダです。
お弁当のおかずにも大活躍です。

レシピを見る
タコとキュウリの酢の物
きゅうりタコ酢の物

酸味がきいてさっぱり♪タコときゅうりの酢の物

酢の爽やかな酸味には唾液や消化液の分泌を高める働きがあると言われており、夏の季節の食欲増進にもピッタリの“タコの酢の物”です。

レシピを見る
焼きなすとキュウリの冷やしラーメン
お野菜きゅうりトマトなす

夏野菜が鮮やかなひと皿♪焼きなすとキュウリの冷やしラーメン

夏野菜のナスをメインに、キュウリ、トマトも具沢山でさっぱりとした味つけの”夏野菜の冷やしラーメン”です。

レシピを見る
食物繊維のおつまみ♪枝豆のおからキッシュ風(ケーキ型)

食物繊維のおつまみ♪枝豆のおからキッシュ風(ケーキ型)

ダイエット中に嬉しい栄養素が多く含まれている枝豆と食物繊維が豊富なおからを使って、卵を使用しない枝豆のおからキッシュ風です。

レシピを見る

オススメレシピ

  • 本格トマトソースオムライス(炊き込み式)
  • さっぱりお野菜炒め!豚肉とブロッコリートマトの黒酢炒め 豚肉とブロッコリートマトの黒酢炒め
  • おいしくつくるお野菜目玉焼きそば

記事カテゴリー

  • お野菜で彩るお弁当つくり (2)
  • 家庭菜園でお野菜をつくろう (2)
  • 食べてやせようダイエット (2)
  • 食育のおはなし (2)

Diet Recipe

食物繊維のおつまみ♪枝豆のおからキッシュ風(ケーキ型)
ダイエットレシピ

食物繊維のおつまみ♪枝豆のおからキッシュ風(ケーキ型)

ダイエットレシピ

食物繊維の宝庫!おからのポテト風サラダ

ダイエットレシピ

食物繊維たっぷりご飯!大葉とワカメの雑穀米おにぎり

ダイエットレシピ

ヘルシーバーグ!おからのサーモンハンバーグ

ダイエットレシピ

グルテンフリー&低糖質がうれしい♪ながいもの大豆粉パン

微生物のチカラ “ ナスクル “

人気のお野菜レシピ

  • 米粉を使って林檎の厚焼きガレット
    じゃがいもりんご

    フライパンで焼くだけ♪りんごとじゃがいもの厚焼きガレット

  • お野菜さつまいも

    さつまいもの塩バター炒め

  • オニオンラディッシュの甘酢漬け
    ラディッシュ玉ねぎ酢の物

    オニオンラディッシュの甘酢漬け

  • 枝豆の鶏つくね
    お肉枝豆鶏肉

    枝豆の鶏つくね

  • お野菜トマト玉ねぎ

    餃子の皮でチーズなしトマトのクリスピーピザ

食材カテゴリー

おから (4) お肉 (7) お野菜 (17) きゅうり (15) さつまいも (3) さば (3) じゃがいも (4) なす (2) もやし (5) エリンギ (2) キャベツ (10) サラダ (13) シーチキンツナ (3) スープ・汁もの (4) タコ (2) トマト (6) ニンジン (16) ネギ (6) パプリカ (4) パン・お菓子 (6) ピーマン (3) ブロッコリー (3) ワカメ (3) 卵 (16) 大根 (3) 小松菜 (5) 春菊 (3) 枝豆 (4) 海苔 (3) 玄米 (5) 玉ねぎ (12) 白菜 (3) 竹の子 (2) 米粉 (4) 豆 (2) 豆乳 (2) 豆腐 (2) 豆苗 (4) 豚肉 (3) 貝割れ大根 (3) 酢の物 (9) 雑穀米 (9) 魚介類 (7) 鶏肉 (9) 麦ごはん (5)

お野菜で彩るお弁当つくり

  • お弁当の”にんじん飾り”は炊飯器で時短できる!
    お野菜で彩るお弁当つくり

    お弁当の”にんじん飾り”は炊飯器で時短できる!

    2022年3月10日
  • お野菜を味わう!飽きない彩り弁当をつくり続けるコツ
    お野菜で彩るお弁当つくり

    お野菜を味わう!飽きない彩り弁当をつくり続けるコツ

    2021年11月11日
{"speed":"490","height":"400","pause":"2000"}

食育栄養アドバイザー

発酵食美インストラクター

  • ホームに戻る
  • レシピ制作者紹介
  • お問い合わせ
copyright @ Vegetable Dish. All rights reserved. 当サイト内の画像等の無断転載及び複製等の行為はご遠慮ください。Blossom Recipe | 作成者Blossom Themes. Powered by WordPress.