きゅうりとワカメの酢の物
食卓の箸休めの定番と言えば、きゅうりとワカメの酢の物。カニ風味のカニカマで彩り豊かに、普段不足しがちな海藻ワカメをたっぷりといただけます。
Production by Sakurailecture
食卓の箸休めの定番と言えば、きゅうりとワカメの酢の物。カニ風味のカニカマで彩り豊かに、普段不足しがちな海藻ワカメをたっぷりといただけます。
竹の子キャベツの韓国風サラダ 竹の子のコリコリ食感がたまらない美味しい竹の子を使ったサラダ。 ちょっぴりピリ辛 …
水水しい夏野菜を和風に食べる簡単サラダ。切って混ぜるだけのなので調理いらずでさっぱり美味しいきゅうりとトマトの和風サラダです。
玄米麦飯の鯖おにぎりは、鯖に含まれる脂と塩分で塩なしの減塩でもとても美味しく食べられる簡単おにぎりです。
みずみずしいラディッシュとラディッシュの葉を使って、ラディッシュを食べきるツナサラダ。
栄養価の高い”切り干し大根”は、炒め物や煮物などによく使われますが、シャキシャキとした食感が美味しいサラダにもなります。
お弁当の彩りと味わいを盛り上げてくれるラディッシュを使った健康的な1品。優しい甘酢浸してオニオンスライスも止まらない美味しさです。
ほんのり酢で食べるオニオンスライスに酢イカも合わせて、さっぱり食べられるよく噛むダイエットメニューです。
栄養豊富な彩鮮やかな枝豆が可愛いい丸おにぎり。発酵食品の梅と食物繊維が豊富な麦飯でつくるおにぎりです。
季節や行事に合わせて料理をより魅力的に演出してくれるニンジンの飾り切りです。
おいしい冬みかんとキャベツがたっぷり入ったコールスローサラダです。
納豆に春菊とネギをプラスして、朝食の栄養バランスが更にアップします。
ニンジンとワカメを麦ごはんに混ぜて、お野菜の栄養をたっぷりと含んだ”大葉おにぎり”です。
酢っぱい酢キャベツが苦手な方にオススメ。キャベツと貝割れ大根でさっぱり食べられるリンゴ酢の”ダイエット酢キャベツ”です。
カラダの中からポカポカするきゅうりとニンジン、生姜の漬けものです。
玉ねぎ、きゅうり、ちくわをサッと和えるだけ!オニオンスライスが更においしく食べられる”玉ねぎの中華和え”です。
大葉とワカメを混ぜて栄養たっぷりの”雑穀米おにぎり”です。
シラスを胡麻サラダでおいしく食べるシラスサラダです。シラスが苦手な方でも、白すり胡麻と黒胡麻を両方合わせて、胡麻の香りとコクでおいしくいただけます。
お塩だけでマヨネーズを使わずにヘルシーに!貝割れ大根もおいしく食べられるきゅうりのツナサラダです。
お弁当のおかずにも大活躍です。