玄米

お野菜の中でも群を抜く栄養バランスの豆苗を使って、雑穀玄米で豆苗の菜めし(しょうが風味)。

竹の子と秋の食べ頃”あさり”を使って美味しいあさり梅の炊き込みご飯です。

ほんのりピリ辛で食べられるサーモンとアボカドのピリ辛ご飯は、切って和えてご飯の上にのせるだけの簡単調理でつくれる嬉しい一品。

栄養の宝庫でもある枝豆とお野菜陣のピーマン、椎茸、玉ねぎの具沢山で玄米チャーハン。このひと皿で沢山の栄養を補えるので、ダイエット中にも活躍できるチャーハンです。