枝豆

枝豆の鶏つくね

お弁当のおかずにも大活躍の枝豆の鶏つくねは、合い挽きハンバーグよりもヘルシー。枝豆と生姜のインパクトある味わいと栄養バランスをサポートしてくれる嬉しい一品です。

枝豆の具沢山チャーハン

栄養の宝庫でもある枝豆とお野菜陣のピーマン、椎茸、玉ねぎの具沢山で玄米チャーハン。このひと皿で沢山の栄養を補えるので、ダイエット中にも活躍できるチャーハンです。

枝豆と梅の麦飯おにぎり

栄養豊富な彩鮮やかな枝豆が可愛いい丸おにぎり。発酵食品の梅と食物繊維が豊富な麦飯でつくるおにぎりです。

白菜と枝豆のミルク煮

白菜と玉ねぎのやさしいお野菜の味わいとミルクのまろやかさが抜群のおいしさです。

大豆と枝豆のツナ和え

大豆たんぱく質と枝豆の豊富なビタミンで栄養価の高いおいしくて簡単につくれる大豆おつまみです。

おから

生おからの米粉クッキーケーキ

生おからを使って外はサクサク!中はしっとりとした生おからのクッキーケーキです。

ヘルシーバーグ!おからのサーモンハンバーグ

食物繊維が豊富なおからとお魚のサーモンなら、ダイエット中でもヘルシーにおいしいハンバーグが楽しめます。

食物繊維の宝庫!おからのポテト風サラダ

おから100%ポテトサラダ風です。ダイエット中にもパクパクうれしい!食物繊維が豊富な”おから”でポテトサラダ風のサラダ。

胡麻の味が広がる♪生おからと米粉の白胡麻パン

表面はカリっと生おからで中はしっとり。白胡麻をたっぷり入れて、胡麻の香りと甘みが楽しめる、混ぜて焼くだけの”簡単時短のおからパン”です。

豆腐

生姜酢ドレッシングで!レッドスプライトの豆腐チキンサラダ

お手軽なスプラウトと鶏肉ササミのお肉、トマトとお豆腐でお腹もココロも満たされる満足サラダです。

発酵食品で!豆腐キムチの韓国サラダ

ひと手間加えたお豆腐にキムチ、韓国海苔とみずみずしい京菜を合わせて、何度も食べたくなる” 豆腐キムチのサラダ ” です。

豆乳

キノコの旨みがおいしい♪白菜としめじの豆乳スープ

白菜としめじでたっぷり食物繊維が摂取できる!キノコの旨味がおいしい白菜の豆乳スープです。

白菜と枝豆のミルク煮

白菜と玉ねぎのやさしいお野菜の味わいとミルクのまろやかさが抜群のおいしさです。